EJERCICIOS DE ORDEN

LOS EJERCICIOS DE ORDEN

Los ejercicios de orden según mi concepción son actividades que ocupa el docente para obtener la disciplina de un grupo de trabajo.

En los ejercicios de orden tenemos:

• VOCES DE MANDO: Son los comandos o ordenes  que utiliza el docente para obtener la disciplina de un determinado grupo de trabajo, existen dos voces de mando: VOZ PREVENTIVA Y VOZ EJECUTIVA

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  • LAS VOCES DE MANDO son una manera sencilla de mantener a un grupo organizado y enfocado, ya que la forma de acomodar a los participantes les permite a estos ver y escuchar a un instructor con facilidad.
  • FORMACIONES: Cuando se utilizan formaciones grupales es más fácil para un instructor expresar y explicar una idea, esto debido a que normalmente se suele hacer foco en la persona que está hablando. Existen algunas formaciones básicas a continuación detallamos las más conocidas.
        Formación en columna. En este tipo de formación los integrantes se ubican uno detrás de otro sucesivamente. Es muy utilizada para las carreras o el trote, ya que permite organizar fácilmente a un grupo y visualizarlos de manera seguida al realizar algún ejercicio. Su utilidad no se limita al trote, puede servir para demostrar muchas aptitudes, como puede ser sprint de velocidad, saltos o lanzamiento de un balón.
       

     

      Formación en fila Los miembros se ubican uno al lado del otro, también se le llama “Hombro con hombro”.Es la más utilizada junto con la formación en columna y la más útil cuando debe darse una explicación a todos los integrantes, ya que todos miran al instructor de frente.

Muchas veces se forman dos filas enfrentándose una a otra para hacer ejercicios.

      Formación en círculo Se forma un círculo, el instructor puede o no estar en el medio de esto para hablar o demostrar un ejercicio. Es utilizada sobre todo para realizar calentamientos previos al ejercicio.

      Formación en semicírculo o en forma de U Los integrantes se ubican de tal manera que formen medio círculo o una U. Es bueno para explicar y dar indicaciones. Al igual que la formación en círculo, suele usarse para el calentamiento, en este caso el instructor tiende a ubicarse al frente para demostrar algún ejercicio pre-competitivo.

     

      Formación en ajedrez Es una combinación de la formación de columna y la formación en fila. Los integrantes del grupo se ubican para formar filas y columnas, justamente como un tablero de ajedrez. Ideal para manejar grupos numerosos.

       

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        Cabe mencionar que todas estas formaciones son de carácter grupal

• GIRO

CONCEPTO: Consiste en el movimiento que implica una rotación a través de los ejes ideales que atraviesan al ser humano, es decir, el vertical, el anteroposterior y el transversal.  Hay diferentes tipos de giros según los clasifiquemos por: el eje de giro, la forma de apoyo, la dirección del giro o la posición inicial. Vamos a tratar las más conocidas que son las dos primeras. Estudiaremos giros a pie firme y sobre la marcha.

            En este ejemplo tenemos giro a la izquierda a pie firme 

Giro a la derecha a pie firme

En estos ejemplos el ejecutante está realizando los giros en el propio terreno

Existe otro giro que lo ejecutamos sobre la marcha

La marcha, es el movimiento alternativo de piernas y brazos, que se debe ejecutar con elegancia.

AVANCES. Son todos los desplazamientos que podemos realizar en un espacio abierto